Αν δεν νιώθω άνετα να μιλήσω για τα προσωπικά μου;
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να μην νιώσετε άνετα ή να δυσκολευτείτε στο να μιλήσετε για προσωπικά θέματα με τον ψυχολόγο σας, ειδικά στην αρχή της θεραπείας. Ο ψυχολόγος είναι εκπαιδευμένος να αντιμετωπίζει αυτές τις καταστάσεις και μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση:
- Δώστε χρόνο: Η εμπιστοσύνη μεταξύ εσάς και του ψυχολόγου σας χρειάζεται χρόνο για να αναπτυχθεί. Δεν αναμένεται να αισθάνεστε άνετα αμέσως. Η σχέση με τον ψυχολόγο μπορεί να εξελιχθεί με τον καιρό καθώς αρχίζετε να τον γνωρίζετε και να νιώθετε πιο άνετα.
- Μιλήστε για το ότι δεν νιώθετε άνετα να μιλήσετε ανοιχτά: Είναι σημαντικό να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με τον ψυχολόγο ο οποίος θα μπορέσει να προσαρμόσει την προσέγγιση του στις δικές σας ανάγκες.
- Ανακαλύψτε τον λόγο: Προσπαθήστε να κατανοήσετε γιατί αισθάνεστε δυσκολία να μιλήσετε. Μπορεί να έχετε φόβο της κριτικής, της εκθέσεως, ή της αποκάλυψης προσωπικών λεπτομερειών. Είναι σημαντικό να αναγνωριστούν αυτοί οι φόβοι και να συζητηθούν.
Πότε να ζητήσω βοήθεια από ψυχολόγο ;
Θα ήταν χρήσιμο να αναζητήσετε βοήθεια ψυχολόγου όταν νιώσετε την ανάγκη, ωστόσο σίγουρα αυτή η απάντηση δεν είναι πάντα εύκολη. Κάποιες από τις ενδείξεις που κάποιος χρειάζεται να απευθυνθεί σε ψυχολόγο είναι οι παρακάτω:
- Όταν υπάρχει μια ψυχική διαταραχή όπως αγχώδης διαταραχή, κατάθλιψη διατροφική διαταραχή κα.
- Όταν υπάρχουν επαναλαμβανόμενα σωματικά συμπτώματα που δεν εξηγούνται ιατρικά (πχ. Πονοκέφαλοι, πόνοι στο στομάχι)
- Όταν έχει μειωθεί η λειτουργικότητά σας σε διάφορους τομείς (διαπροσωπικές σχέσεις, επαγγελματικός τομέας, δραστηριότητες, ψυχαγωγία)
- Όταν βιώνετε έντονη δυσφορία στην καθημερινότητα σας για αρκετό καιρό
- Όταν τίποτα που έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν δεν έχει βοηθήσει
- Όταν υπάρχουν σημαντικές δυσκολίες στις σχέσεις με άλλους (τον/τη σύντροφο, παιδί, συνάδελφο, γονιό, φίλο μας)
- Όταν βιώνετε πένθος και απώλεια
Αν αναγνωρίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
Αυτή η λίστα σε καμία περίπτωση δεν είναι εξαντλητική και μπορεί να υπάρχουν και άλλοι λόγοι που θα μπορούσαν να δικαιολογήσουν την αναζήτηση βοήθειας από έναν ψυχολόγο.
Έχω αρνητική εμπειρία από ψυχολόγο. Τι να κάνω;
Λυπάμαι πολύ για αυτή σας την εμπειρία, καταλαβαίνω πως μια αρνητική εμπειρία με έναν ψυχολόγο μπορεί να επηρεάσει την προθυμία σας να ξαναζητήσετε βοήθεια από έναν άλλο επαγγελματία. Ωστόσο, κάθε ψυχολόγος είναι μοναδικός και η εμπειρία με έναν δεν αντικατοπτρίζει απαραιτήτως την εμπειρία που θα έχετε με κάποιον άλλο. Οι ψυχολόγοι είναι εκπαιδευμένοι να κατανοούν και να σέβονται τις ανάγκες και τις ανησυχίες των πελατών τους, και μια καλή συνεργασία μπορεί να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα. Ίσως να βοηθήσει να εξετάσετε τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας πιο προσεκτικά πριν επιλέξετε έναν νέο ψυχολόγο. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε έρευνα σε σχέση με την εμπειρία και εκπαίδευση των ψυχολόγων που θα σας ενδιέφεραν, να διαβάσετε κριτικές και ίσως και να προβείτε σε κάποια τηλεφωνική επικοινωνία μαζί τους ώστε να καλύψετε τυχόν ερωτήματα.
Μπορώ να έχω ταυτόχρονα δυο ψυχολόγους;
Το να έχετε δύο ψυχολόγους ταυτόχρονα είναι κάτι που δεν προτείνεται. Ωστόσο, θα ήταν χρήσιμο να σκεφθείτε τον λόγο που επιθυμείτε κάτι τέτοιο. Εάν βρίσκεστε ήδη σε συνεργασία με κάποιον ψυχολόγο και νιώθετε πως δεν σας βοηθά, θα σας ενθάρρυνα να συζητήσετε τις ανησυχίες σχετικά με τις υπηρεσίες που λαμβάνεται μαζί της/του πριν αποφασίσετε να τερματίσετε τη συνεργασία σας.
Ο Ψυχολόγος συνταγογραφεί (γράφει χάπια);
Όχι, οι ψυχολόγοι δεν συνταγογραφούν φάρμακα.
Ελάτε να μιλήσουμε
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω φόρμα για να επικοινωνήσετε μαζί μου
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΥΓΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου
για οποιαδήποτε διευκρίνιση χρειάζεστε.
Το γραφείο λειτουργεί με ραντεβού.
Απαντήσεις
Βρείτε σύντομες απαντήσεις στις συχνές ερωτήσεις που παρουσιάζονται εδώ.
Διαβάστε περισσότερα